¿es verdad que si no duermes lo suficiente te puede afectar en el dia a dia?

esque resulta que no duermo mucho porque me gusta quedarme asta tarde, y claro, solo duermo 5 horas o 4 y pico, me gustaria saber si todo lo que me sale mal es porque no rindo lo suficiente, esque tengo que ir a unos cursos de jardineria y creo que el sueño es lo mas importante para que en el dia te sientas mas activo y no te afecte a ti y a los que te rodean, nose si sera verdad esto y queria que me lo resolvierais porque si os digo la verdad, me esta afectando a mi y a los demas y es me preocupa, me preocupa tener que dejar algo que me va a venir bien en el futuro, gracias por la comprension, saludos

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Answers


  1. G.J. Solano
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    Afecta y mucho, debes dormir 7 u 8 horas para recargar las energías perdidas, dormir 4 o 5 no es bueno que digamos, y te afecta porque puedes tener mas sueño en fin estar cansado y el resto, te recomendaria que duermas lo que debes

  2. Yari
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    El sueño es de gran importancia, ya que necesitamos dormir para tener un buen funcionamiento normal del cuerpo. Así mismo, las neuronas del cerebro se reparan. Es necesario dormir de 8 a 9 horas, aunque la cantidad de horas varíe depende la persona. No dormir bien tiene consecuencias, entre ellas: cansancio e irritación, falta de concentración y pérdida de creatividad.

  3. Felipe
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    Efectivamente tu rendimiento es extremadamente bajo debido a qu se vuelve un desorden de sueño con el cual tu cuerpo no tiene sus ciclos de descansos adecuados y además de que tu cuerpo no este al 100% tu mente igual y a eso se le llama falta de sueño “Rem” y va sucediendo poco a poco sin que te des cuenta ya no rindes como antes y te estresas mas fácil…. Dale a tu cuerpo al menos 7 horas de sueño y que sean en el mismo horario y veras como te sientes mejor… Saludos

  4. Gato De angora
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    No puedes decir que sea la causa de todo, pero sí tiene mucho que ver por ejemplo con que te hace más propenso a enfermedades. También rindes menos por el cansancio, ya que aunque te sientes activo, las cosas necesitas hacerlas a un ritmo menor al que lo harías en condiciones normales de sueño.

    Finalmente te afecta digamos en la parte psicológica, en cuanto que al dormir nos “reacomodamos” las ideas que mueven nuestras emociones. Así que afecta en el estado de ánimo, motivación, etc.

    Buen día.

  5. Lizza
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    La falta de sueño afecta todo tu sistema corporal, tus emociones, Te sientes de malhumor todo el dia, te irritas con facilidad, no te concentras en nada, sales muy cansado, te lo digo porque a veces tengo que trabajar de noche y es horrible. por eso debes tratar de dormir al menos 6 o 7 hrs, para sentirte bien en el dia..

    un saludo

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